Curso actualización preparación física de atletas de fondo y ultrafondo
CONVOCATORIAS ACTIVAS
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Certificación
Al completar exitosamente el curso, recibirás la certificación oficial SEA en Curso Deportes de Fondo y Ultrafondo. Esta certificación es reconocida a nivel internacional, lo que te permitirá avanzar en tu carrera en el ámbito del fitness y la salud.
Descripción
Te presentamos un curso completo de 40 horas presenciales, diseñado para que tengas a tu alcance los conocimientos necesarios para diseñar y controlar los entrenamientos de tus clientes o los tuyos propios.
Todos los contenidos están enfocados a las pruebas de fondo y su aplicación será tanto para carrera, ciclismo, triathlon, etc.
Curso válido para la obtención del Certificado de Personal Trainer Level 4 de la EHFA.
Al superar este curso junto con el de Musculación y Sala de Fitness Advanced así como el Bloque Común Advanced obtendrás el certificado PERSONAL TRAINER Level 4.
Contenidos
Módulo 1: Preparación física de los entrenamientos deportes de fondo y ultrafondo.
1. Fisiología asociada a los deportes de fondo y ultrafondo.
2. Tipos de deportes de fondo y ultrafondo.
3. Tests asociados a los esfuerzos de fondo y ultranfondo.
4. Elementos técnicos y preparación física en los deportes de fondo y ultrafondo: carrera, ciclismo, natación y sus variantes. Posibilidad de traer marca para que hablen de los elementos técnicos más destacables.
Módulo 2: Planificación y periodización en el rendimiento para fondo y ultrafondo.
1. Modelos de periodización en el entrenamiento de fondo y ultrafondo.
2. Entrenamiento de fuerza.
3. Tapering.
4. Entrenamiento invisible.
5. Técnicas de recuperación.
Módulo 3: Lesiones comunes en atletas de fondo y ultrafondo. Prevención y Prehabilitación
1. Lesiones por estrés.
2. Lesiones traúmtaticas
3. Lesiones por técnica.
4. Prehabilitación y recuperación funcional.
Módulo 4: Nutrición enfocada al los atletas de fondo y ultrafondo.
1. Nutrición e hidrtación pre-competición/entrenamiento.
2. Nutrición e hidrtación durante competición/entrenamiento.
3. Nutrición e hidrtación post competición/entrenamiento.
4. Suplementación asociado a los esfuerzo de fondo y ultrafondo.
Módulo 5: Últimos avances en los sistemas de medición y registro de la frecuencia cardíaca. Apps y nuevas tecnologías
1. Registro del entrenamiento con smartphone.
2. Análisis de pulsómetros, smartphones y HUWs.
3. Almacenamiento en la nube.
4. Polar Team (u otro sistema de control de FC para grupos) y novedades.
5. POLAR Sesión práctica con control FC para grupos.
