Actualización Ciclo Indoor: Entrenamiento.
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Certificación
Al completar exitosamente el curso, recibirás la certificación oficial SEA en Aplicación de metodología HIIT a Ciclismo Indoor. Esta certificación es reconocida a nivel internacional, lo que te permitirá avanzar en tu carrera en el ámbito del fitness y la salud.
Descripción
En este doble webinar tocamos, probablemente, los aspectos de más impacto dentro de las nuevas tendencias en Ciclo Indoor: Estructuración de sesiones, la cuantificación del esfuerzo mediante potencia (vatios) y el Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT).
El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad, más conocido como HIIT, es una de las tendencias de mercado actual con más demanda en centros de Fitness por sus beneficios y aplicación a prácticamente cualquier tipo de población. Sin embargo, para realizar el mismo con garantías tanto de seguridad como de resultados se requiere un trabajo bastante exhaustivo y metodológico de estructuración de sesiones.
Por otro lado, están empezando a ser muy comunes en instalaciones deportivas las bicicletas que cuantifican el esfuerzo-trabajo realizado mediante la medición de la potencia (vatios). En el segundo vídeo de la formación veremos los conceptos más importantes aplicados a Ciclo Indoor, incluso en combinación con la metodología HIIT.
Contenidos
Bases Metodológicas HIIT:
- Conceptualización.
- Beneficios, handicaps y falsos mitos sobre el HIIT.
- Comparaciones con métodos continuos.
- Variantes de HIIT y características fundamentales.
- Mecanismos de control del esfuerzo.
- Variables a considerar. Cuando hay que parar.
- Análisis de protocolos comerciales.
- Propuestas de adaptación y progresión.
Aplicación al Ciclo Indoor:
- Programación de sesiones.
- Adaptación musical (velocidades, transiciones, secuencias).
- Mecanismos de control de grupo.
- Estrategias de integración del gimnasio.
